نصائح لطهي الأرز｜ الأرز البارد يساعد على إنقاص الوزن؟أضف كائنًا واحدًا لمنع التصاق الأوعية الدموية والقلب والأوعية الدموية.6 نصائح لتقليل فقدان التغذية

وقال هونغ تايكسيونغ، الأستاذ في قسم الصناعة البيولوجية بجامعة تايوان، إن تبريد الأرز قد يساعد في تحقيق هدف فقدان الوزن بدلاً من تركه ليبرد.عندما يتم تبريد الطعام، تنخفض درجة الحرارة، مما يزيد من كثافة الطاقة الحرارية في الطعام.وهذا يعني أن الطعام المبرد يوفر المزيد من الشبع ويقلل من السعرات الحرارية المتناولة.ومع ذلك، فإن مفتاح فقدان الوزن هو الانتباه إلى السعرات الحرارية الإجمالية.النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة هي طرق فعالة لفقدان الصحة على المدى الطويل.